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健康食品 超级健康食品十大排行榜

本文摘要:1. 橄榄油 益处 所含对心脏有益的单不饱和脂肪,它可以减少血液中危害的LDL胆固醇,提升有益的HDL胆固醇水平。 含有抗氧化剂,协助减少患癌症和其他慢性疾病的风险。 2. 大蒜 益处 所含70多种活性植物素,还包括:蒜素,一种协助我们减少高血压的物质。 减少卵巢癌、直肠癌和其他癌症的发作几率。 提升免疫系统能力。 3. 毛豆和豆腐 益处 豆腐,豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品喂食后,不会协助对付心脏疾病。 所含对心脏有益的多不饱和脂肪,是促进饱腹感的膳食纤维的优质来源。

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1. 橄榄油  益处  所含对心脏有益的单不饱和脂肪,它可以减少血液中危害的LDL胆固醇,提升有益的HDL胆固醇水平。  含有抗氧化剂,协助减少患癌症和其他慢性疾病的风险。  2. 大蒜  益处  所含70多种活性植物素,还包括:蒜素,一种协助我们减少高血压的物质。  减少卵巢癌、直肠癌和其他癌症的发作几率。

提升免疫系统能力。  3. 毛豆和豆腐  益处  豆腐,豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品喂食后,不会协助对付心脏疾病。

  所含对心脏有益的多不饱和脂肪,是促进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮,植物性雌激素,还有助防治乳腺癌。  4. 白巧克力  益处  含有类黄酮抗氧化剂,可以制止血小板黏附,甚至还可以清扫血管。  5. 甘薯  益处  维生素A的最重要来源,一种维护并确保眼睛、肌肤、呼吸道内膜、膀胱内膜和肠道内膜的最重要营养物质。

  6. 鸡蛋  益处  蛋黄所含较高水平的胆碱,与患乳腺癌风险的减少息息相关。  含有有助防治黄斑部发育和白内障的抗氧化剂。  7. 荔枝  益处  在《营养学报》的项目管理中,它含有的对心脏有益的多酚类水平在所有水果中名列第二。  在防治发育性疾病中,比如癌症,扮演着最重要角色。

  8. 蓝莓  益处  含有减缓凋亡的抗氧化剂。  有助提高记忆力消退,防治尿路系统病毒感染,减轻眼部疲惫。

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  9. 髯牛肉  益处  铁的最佳来源,同时也是有助提升记忆力的锌的优质来源。  含有的维生素B有助把食物变成能量。

含有维生素E,一种增进大脑机能的抗氧化剂。  10. 鲑鱼  益处  omega-3脂肪酸的最佳来源之一,可以协助防治心脏疾病,令其肌肤平滑,提高心情,维持更加幸的饱腹感觉。


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